Mes conseils pour ralentir

Bonjour à toutes et à tous, j’espère que vous allez bien ✨

Cette semaine, je vous donne mes conseils pour ralentir le rythme et ainsi profiter aux mieux des mois d’hiver☃️

1/ Apprendre à dire non, à repenser ses priorités et à se concentrer sur l’essentiel. Il n’y a rien de plus épuisant et de plus frustrant que de s’éparpiller dans des activités inutiles voire désagréables. 🤯Concentrez-vous uniquement sur ce qui doit être fait (travail, maison…) et sur ce qui vous fait du bien. Le reste, déclinez simplement.

2/ Organiser ses journées pour se ménager du temps libre. C’est indispensable pour moi : je fais chaque soir pour le lendemain une liste -de tâches à accomplir et

-de moments pour moi

3/ Se mettre à la méditation ou à la cohérence cardiaque quotidiennement pour vraiment ralentir le rythme psychique et physiologique. Ne soyez pas intimidés, il existe des applications gratuites pour tester et trouver ce qui vous convient le mieux.

4/ Faire des activités calmes et restauratrices : lire, écrire, tricoter, peindre, dessiner, faire des puzzles ou toute autre activité créative qui vous plaît et vous permet d’être pleinement présent et de reposer votre esprit.

5/ Développer sa bienveillance envers soi et envers les autres. Arrêtez de vous mettre la pression et d’être dans le jugement, c’est épuisant et bien souvent catastrophique pour l’estime de soi.

Et rappelez-vous : « À chaque jour suffit sa peine »😉

Je vous souhaite une très belle journée, prenez soin de vous et à bientôt 🤗