Mes conseils pour éviter de prendre du poids pendant les fêtes

Bonjour à toutes et à tous, j’espère que vous allez bien ✨

Noël se rapproche 🎄🎁🎅et je sais que beaucoup d’entre vous s’angoissent quant à leur possible prise de poids avec tous ces repas festifs. 🍾🍬🍰

Pour profiter de ces moments de convivialité en toute sérénité je vous donne aujourd’hui quelques astuces pour des fêtes gourmandes et healthy:

1/ Évitez l’industriel et le tout prêt et cuisinez maison avec des ingrédients de qualité.

Vous éviterez ainsi les sucres ajoutés, les acides gras saturés et les additifs de toutes sortes.

2/Optez pour des alternatives saines et gourmandes.

Je vous donne des idées menu dans mon prochain post.

3/ Faites-vous plaisir sans culpabilité et sans excès. Profitez de tout avec raison : limitez votre consommation d’alcool à 1 verre, mangez en quantité raisonnable et hydratez-vous.

4/ Mangez lentement et mâchez bien pour éviter de trop manger et permettre une meilleure digestion.

Évitez aussi le piège du grignotage entre les repas pour permettre à votre système digestif de se reposer et de bien faire son travail (n’hésitez pas dans le même but à pratiquer le jeûne intermittent).

5/ N’oubliez pas de bouger.

Une fois le repas terminé ne vous affalez pas dans le canapé mais allez plutôt faire une marche rapide en famille🏃‍♀️ et ne zappez surtout pas vos séances de sport habituelles🧘‍♀️

Voilà, j’espère que ces quelques conseils vous aideront à garder la ligne et la forme pour profiter à fond des fêtes avec vos proches 🎄