Mieux dans sa tête en 2022

Bonjour à toutes et à tous, j’espère que vous allez bien 🤩

Aujourd’hui, je vous donne quelques pistes pour être bien dans votre tête en 2022. Je pense qu’il n’y a pas de méthode miraculeuse pour être plus heureux et moins stressé. Cependant, il y a quelques techniques simples à mettre en place au quotidien se sentir plus épanoui. Je vous en donne quelques unes qui ont fait leurs preuves sur moi 😉:

1/ Arrêter de se comparer, se protéger du négatif et de l’anxiogène. Les réseaux sociaux sont un formidable outil mais ils peuvent parfois avoir un effet négatif sur votre moral.

En effet, la perfection permanente montrée par certains comptes fragilise notre confiance en nous. Rappelez-vous que les réseaux sociaux ne sont que des instantanés choisis et ne suivez que des gens qui vous font vous sentir bien 👍

De même, détachez vous des chaînes d’information ou des comptes qui vous inondent de notifications anxiogènes.

2/ Faire preuve de bienveillance envers les autres mais aussi envers soi. Moins de jugement et plus de compliments au quotidien pour cultiver la douceur et le positif 🥰

3/ Tenir un journal de gratitude et s’entraîner à positiver. Commencer la journée en posant 3 intentions positives et finir en exprimant 3 gratitudes 🙏.Ça paraît tout simple mais répété chaque jour, ça change notre manière de voir les choses.

4/ Soigner son sommeil 🛌 et son microbiote intestinal. Un déséquilibre de la flore intestinale et un sommeil de mauvaise qualité ont un impact sur votre forme physique mais aussi psychologique. Ce sont donc 2 points clefs pour améliorer votre bien-être en 2022.

Voilà, j’espère que ce post vous aura plu.

Je vous souhaite une très belle journée, prenez soin de vous et à bientôt 🤗