Mieux dans son corps en 2022

Bonjour à toutes et à tous, j’espère que vous allez bien en ce lundi 🤩.

Aujourd’hui, je parle avec vous de quelques habitudes que vous pouvez mettre en place en 2022 pour vous sentir mieux dans votre corps.

Pas de bonnes résolutions qui riment avec pression et déception mais de petits changements de routines qui font la différence :

-arrêter les régimes restrictifs suivis de phases de craquages et adopter une alimentation saine et équilibrée 🥗🌯🥘🧆qui vous correspond (peut-être avec l’aide d’un professionnel si vous êtes perdus)

-Intégrer du mouvement dans votre quotidien en pratiquant des activités physiques qui vous plaisent et vous font du bien.Pour commencer simplement penser à marcher 🚶‍♂️ ou à faire du vélo 🚴‍♀️ aussi souvent que possible (pour faire les courses, aller travailler ou juste faire une promenade quotidienne en écoutant un bon podcast ).

-Être à l’écoute de son corps, le chouchouter et le traiter avec douceur et amour 🥰 Soyez bienveillant avec vous-même, prenez plus soin de vous.

-Respirer, profiter de la nature le + souvent possible, s’essayer à la cohérence cardiaque. Parce que bien respirer c’est moins de stress, plus d’énergie, de concentration et une meilleure gestion des émotions.

J’espère que ce post vous aura plu. Je vous souhaite une très belle journée, prenez soin de vous et à bientôt 🤗