Routine matinale : pour bien commencer la journée

Bonjour à toutes et à tous, la rentrée se dessine 👩‍🏫et elle devient parfois synonyme de stress, de charge mentale et d’épuisement pour les parents. 🤯

Je partage donc aujourd’hui avec vous ma routine matinale 🌅pour commencer mes journées du bon pied.

1/Planification, préparation et organisation. 👩🏻‍🍳📝

Je prépare ma journée du lendemain en faisant une liste de tâches à accomplir et je prends de l’avance le soir ou le week-end ( préparer les affaires, batchcooker les petits déjeuners, repas et goûters…). Cela rend mes matins vraiment plus détendus 😌

2/ Se lever 1h plus tôt ⏰pour avoir le temps de faire les choses dans la sérénité.

3/ S’hydrater après la nuit avec un grand verre d’eau à température ambiante ( avec du jus de 🍋)

4/ Respirer et se mettre en mouvement

Pour moi, chaque jour commence par une séance de cohérence cardiaque suivie d’une routine de yoga d’une vingtaine de minutes Je constate les bienfaits physiques: moins de douleurs articulaires et de fatigue, plus de souplesse et de tonicité et psychologiques : moins de stress et plus d’énergie

5/ Prendre un bon petit déjeuner complet et équilibré pour avoir de l’énergie toute la journée. (Article à venir bientôt 😉)

6/ Prendre soin de soi pour soi en appliquant des soins, du maquillage si on le souhaite et en mettant une tenue qu’on aime et dans laquelle on se sent bien.

Ça fait du bien au moral de se sentir bien 🤩

7/ Cultiver le positif en écoutant et en chantant en famille de la musique 🎵 qui nous donne la pêche ou en lire un bon roman dans les transports sur les trajets de l’école ou du travail.

Voilà, j’espère que ce post vous sera utile et vous permettra de créer votre routine bien-être matinale. Belle journée à toutes et à tous, prenez soin de vous et à bientôt 👋