Blog | Peronny

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Les conseils de ce blog n'ont aucune visée médicale et sont simplement déstinés au bien-être.

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Recette de la semaine: spéciale Halloween :mini pizzas araignées

Bonjour à toutes et à tous, Octobre est un mois un peu spécial dans notre famille car nous sommes des grands fans de la fête d'Halloween...

laure peronny

4 oct. 20193 min de lecture

Recette de la semaine: rillettes de foie de morue

Cette semaine une recette avec un aliment souvent mal aimé: le foie de morue. Ces propriétés sont multiples: il est riche en Oméga 3,...

laure peronny

27 sept. 20192 min de lecture

Idée goûter du mercredi: Hoops coco-choco

J'ai adapté une recette de hoops de Tupperware. Le moule à hoops me permet de faire des faux donuts délicieux et sans friture que les...

laure peronny

25 sept. 20191 min de lecture

Smoothie vert vitaminé

Aujourd’hui une recette de smoothie riche en vitamine C pour faire le plein d’énergie !!! En effet, la vitamine C est bien connue pour...

laure peronny

20 sept. 20192 min de lecture

Idée goûter du mercredi: Cookies d’automne au Thermomix

Une recette facile et rapide sans beurre et sans gluten (adaptable avec une farine de blé semi-complète) pour un goûter sain, délicieux...

laure peronny

18 sept. 20191 min de lecture

Conseils de naturopathe pour un automne Zen

La rentrée est toujours un moment de stress et de fatigue. Pour éviter de commencer l’automne à plat, je vous donne quelques conseils...

laure peronny

16 sept. 20192 min de lecture

1 semaine dans mon assiette de naturopathe: tartines de beurre d'amande et raisins

Sixième petit déjeuner dans mon assiette de naturopathe. Quelques tartines de pain sans gluten avec du beurre d'amande et une grappe de...

laure peronny

14 sept. 20191 min de lecture

Recette de la semaine: Chili con Tofu

Aujourd’hui, on continue les recettes pour faire le plein de vitamines, minéraux et oligo-éléments bons pour notre organisme. Cette...

laure peronny

13 sept. 20193 min de lecture

Buddha bowl Sérénité; riche en magnésium

Aujourd’hui , nous allons parler des aliments riche en magnésium car plus de 70% des français ont une consommation quotidienne inférieure...

laure peronny

6 sept. 20192 min de lecture

Smoothie boost de la rentrée

Ce smoothie à la spiruline a plusieurs avantages : il détoxifie l’organisme, vous aide à faire le plein de vitamines, de minéraux,...

laure peronny

31 août 20192 min de lecture

Peanut butter cookies (sans gluten, sans beurre,sans oeuf)

C’est un en-cas gourmand idéal après ou avant une séance de sport, riche en glucides complexes(céréales) et en protéines végétales...

laure peronny

23 août 20192 min de lecture

Salade repas sucrée-salée

En cette saison, nous avons souvent envie de manger frais et parfois besoin de repas à emporter. Pour cela les salades complètes à base...

laure peronny

16 août 20192 min de lecture

Millefeuille de betterave et chèvre et hoummous

Antioxydante, riche en vitamines et minéraux, la betterave est une alliée naturelle pour préserver sa vue et maintenir une bonne santé...

laure peronny

9 août 20192 min de lecture

Boules d'énergie: un en-cas sain et gourmand

Ce sont de délicieuses petites bouchées super gourmandes, préparées à base de dattes(ou autre fruit seché), d’oléagineux (noix,...

laure peronny

2 août 20192 min de lecture

Salade gourmande au poulet épicé, vinaigrette d'inspiration asiatique

Une recette facile, originale et gourmande pour un bon repas rassasiant, sain et rafraichissant. Idéal pour les grosses chaleurs. Pour 4...

laure peronny

26 juil. 20192 min de lecture

Beignets diétélicieux de fleurs de courgettes (sans gluten, sans lactose)

Aujourd'hui un grand classique des jardiniers revisité de façon saine : les beignets de fleurs de courgette. Pour les réaliser j' utilise...

laure peronny

12 juil. 20192 min de lecture

Clafoutis salé diétélicieux (sans gluten)

Une recette simple et gourmande aux légumes d’été. Pour les adaptes du fromage (comme moi…) qui font attention à leur ligne et à leur...

laure peronny

5 juil. 20192 min de lecture

Nice cream: votre alliée de l'été

NICE CREAM : LA GLACE QUI A TOUT BON Vous avez envie d’une bonne glace quand les températures montent mais vous n’avez pas envie de vous...

laure peronny

28 juin 20192 min de lecture

Clafoutis aux cerises sans gluten, sans lactose

Un grand classique gourmand de saison, le clafoutis !!! Dans sa recette initiale du lait, du beurre et du gluten que j’ai ici remplacé...

laure peronny

21 juin 20192 min de lecture

Baba ganoush

Une délicieuse recette de caviar d’aubergine avec du tahini. Le tahini est une crème de sésame, préparation orientale faite à partir de...

laure peronny

14 juin 20192 min de lecture